女性の体臭の原因と体臭別の改善・予防方法とは

製薬会社が行った調査では、自分の体から発生するニオイが気になるという女性は約80％もいることが分かっています。
体臭を気にしている女性のほとんどは何らかの対策を行っているものの、その効果に満足している人は少ないという結果が出ているのが現状です。

その理由で考えられるのは、体臭に合わせた対策が出来ていないからかもしれません。
体臭は部位によって原因が違うため、予防や対策のやり方も部位ごとに異なるのです。

つまり体臭別に改善をしていくことが、体臭の改善や予防の効果を得るポイントといえます。
そこで今回は、まず自分の体臭の種類を把握し、それに合わせた対策方法を実践しましょう。

女性の体臭の種類はいくつある？

体臭というとワキガや加齢臭などが思い浮かびます。
しかし、それ以外の種類となると分からないという方も多いでしょう。

実は体臭にはもっとたくさんの種類があり、原因ごとにミドル脂臭やストレス汗臭、ダイエット臭、便秘臭などに分類されるのです。
細かく言うと他にもいろいろありますが、主な種類はワキガや加齢臭と合わせると6種類になります。

女性の体臭の主な原因

女性の体臭の原因となるのは、大きく分けると汗や皮脂か生活習慣による体の不調の2つになります。

汗や皮脂が原因で発生するのは、ミドル脂臭やワキガです。
汗や皮脂は皮膚の常在菌の餌となるため、雑菌が繁殖することで体臭が発生します。

一方、体の不調で体臭が発生するのは、ストレス汗臭やダイエット臭、便秘臭などになります。
デトックス機能が低下すると、老廃物や不要物が体内に蓄積するため、正常に排出されなかったこれらのニオイが体臭となって臭ってしまうのです。

女性の汗や皮脂による体臭の改善ポイント

汗や皮脂による体臭は、これらの分泌を抑えることがもっとも重要な対策ポイントになります。
しかし、自分で意識して分泌するものではないので、分泌量をコントロールするのは難しいでしょう。

分泌を抑えるには汗腺や皮脂腺への不要な刺激を与えないことが一番です。
特に気をつけたいのが食事で、辛い物や脂っこいものはこれらの腺を刺激するので控えてください。

また、糖分を過剰摂取するのも分泌量を増やす原因となるので、摂り過ぎに注意しましょう。

ミドル脂臭の改善方法

ミドル脂臭というのは、頭部を中心に発生する体臭です。
この体臭の原因は、頭皮に存在するブドウ球菌がエクリン汗腺から出る汗を分解し、ジアセチルという物質を作り出すことです。

ジアセチルはチーズや油に似たニオイを発生させるため、頭皮が脂ぎったようなニオイになってしまうのです。
このニオイを改善するには、頭皮を2度洗いしたり、スカルプケアアイテムで頭皮マッサージをして毛穴を清潔に保つことがポイントです。

ただし洗い過ぎると皮脂が過剰分泌されるので、アミノ酸系など頭皮に優しいシャンプーを使ってください。

ミドル脂臭の予防方法

ミドル脂臭を予防するには、普段から頭皮のケアをしっかりしておくことです。
この体臭は加齢臭と間違えられやすいですが、頭皮ケアが出来ていないと年齢に関わらず発生します。

シャンプーを適当にしていると、毛穴に皮脂汚れが詰まりブドウ球菌が繁殖してしまいます。
よって、スカルプケア用ブラシでブラッシングをしたり、スカルプシャンプーを使って頭皮を清潔に保つことが一番の予防法になります。

ワキガの改善改善方法

ワキガは、アポクリン汗腺から出る汗を皮膚常在菌が分解することで発生します。
アポクリン汗腺の数や活性は遺伝的要素が強いので、セルフケアで完全に改善するのは難しいのが実情です。

ですが、原因はアポクリン汗腺の汗ですから、汗をこまめに拭き取るとニオイの緩和につながります。
殺菌効果のあるウエットティッシュで汗を拭き取ったり、汗の分泌を抑えるクリームをこまめに塗ったりするのが効果的な改善方法です。

ただし根本から改善するには治療が必要です。
どうしてもニオイが緩和されない場合は専門の医療機関を受診しましょう。

足裏のニオイが気になる方は

冬になると女性はブーツを履く機会が増えますが、この時期に気になるのが足裏のニオイです。
足はもともと汗腺が多く、さらにタイツやブーツなどで通気性が悪くなると、雑菌によってイソ吉草酸という物質が分泌されます。

これが足裏のニオイの元になるのですが、ニオイを抑えるには足を徹底的に綺麗に洗うことが重要です。
足の指の間はもちろん、爪の間に溜まった汚れもしっかり取りましょう。

また角質も雑菌の餌になりますから、スクラブなどを使ってこまめにケアをしてください。

足裏のニオイを予防するには

足裏のニオイは、足だけではなく靴の中の環境も大きく影響します。
どんなに足を清潔にしていても、靴の中で菌が繁殖してしまったら意味がありません。

雑菌は湿った環境を好むので、1日履いた靴はしっかり乾燥させる、洗える靴は定期的洗うことを心がけましょう。
また、殺菌スプレーや消臭スプレーでニオイの発生源を作らないのも効果的な予防方法になります。

汗や皮脂が原因ではない女性の体臭

汗や皮脂が原因ではない場合の女性の体臭は、生活習慣を見直すことが一番の改善方法です。

特に女性の場合は、

• 間違ったダイエットをしていないか
• 便秘を放置していないか
• ストレスが溜まっていないか

をしっかり確認してください。
もし心当たりがある場合は、すぐに改善できるように対策を行っていきましょう。

ダイエットのせいで体臭がきつくなったら

女性に特に多いといえますが、糖質制限ダイエットやファスティングなど、無理な食事制限を行うダイエットはケトン臭を発生させます。
甘酸っぱい体臭はケトンという物質が原因です。

ケトン臭がするということはダイエット方法が間違っている証拠なので、まずはダイエットをやめてください。

次に、ウォーキングなどの有酸素運動や半身浴などで代謝を促進してケトンの排出を促します。
またニオイの元が完全になくすためにも、野菜を中心にした食事と運動で正しいダイエットにシフトして体臭を予防しましょう。

便秘臭は食生活からアプローチ

便秘になると、溜まった便から有毒ガスが発生して血液に取り込まれます。
これが全身をめぐっていく過程の中で、汗などに混じって毛穴から排出されていきます。

有毒ガスは当然臭いですから、そのニオイが体臭となってしまうのですね。
便秘は、食物繊維や乳酸菌を毎日摂取することで解消できるので、野菜やヨーグルトなどの発酵食品を意識して食べるといいでしょう。

便秘による体臭を予防するためには

便秘は単に便が出ないというだけではなく、下痢だったり便が硬すぎて量がないなど正常な排便ができない状態です。
これを放っておくと体臭が発生してしまうので、少しでも便の状態が悪ければ、適度な運動とバランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。

体臭が出る前であれば生活習慣を見直すだけでも便秘を解消できるので、体臭予防につながります。

ストレス解消で体臭を改善

ストレス汗臭は、強いストレスを受けたり、ストレスが溜まり自律神経のバランスが乱れることで発生します。
交感神経ばかりが活性化すると、代謝が悪くなって老廃物が体内に蓄積します。

これが汗と一緒に排出されることで体臭が発生するので、毎日の生活の中でストレス解消を心がけましょう。
ストレスは自分の心が気持ちよくなったり喜んだり、幸せになることで解消できます。

好きなものを食べる、面白いテレビや好きな映画を観る、好きなスポーツを楽しむなど、ちょっとしたことでもストレスは解消できるので、是非生活に取り入れてみてください。

女性の体臭の改善・予防方法まとめ

毎日消臭スプレーや殺菌効果のあるクリームを使っているのに、どうしても体臭が改善できないという方は少なくありません。
これは、ニオイを発生させている原因を取り除いていないからです。

一時的な体臭対策は持続性がありませんから、根本から改善するには原因をしっかり突き止めましょう。
その上で体臭別の対策を行っていけば、改善や予防にもつながります。

是非とも今回ご紹介した女性の体臭の改善・予防方法を実践していただき、体臭を意識しない生活を手に入れましょう。